teljes kiőrlésű tojásos kenyér

GI 55 · KözepesGL 22 / 100 g7/10

Közepes GI

55 GI

GL 22 / 100 g

Logi pontszám 7/10

Magas rosttartalom
Mérsékelt nátriumtartalom

teljes kiőrlésű tojásos kenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes).

2026. júl. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

lenmagos kenyér
GL 14 / 100 g A lenmagkenyér az tojásos kenyérhez hasonló állagot és felhasználási módot kínál, miközben jelentősen, 22-ről 14-re csökkenti a glikémiás terhelést.
Sült karfiol korongok
GL 1 / 100 g A karfiollepények alacsony szénhidráttartalmú, zöldségalapú alternatívát nyújtanak, amely a hagyományos kenyérhez képest drasztikusan csökkenti a glikémiás hatást.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

teljes kiőrlésű tojásos kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

250

Kalória

40 g

Szénhidrátok

10 g

Fehérje

5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	250 kcal
Szénhidrátok	40 g
Cukrok (összesen)	4 g
Természetes	3.5 g
Hozzáadott	0.5 g
Rost	6 g
Vízoldható	2 g
Vízoldhatatlan	4 g
Fehérje	10 g
Zsír	5 g
Telített	1.2 g
Telítetlen	3.8 g
Nátrium	420 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Magas rosttartalom
A hagyományos kenyérnél magasabb fehérjetartalom
Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
Mérsékelt nátriumtartalom
Mérsékelt glikémiás terhelés
Feldolgozott gabonatermék

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a teljes kiőrlésű tojásos kenyér glikémiás indexe?

teljes kiőrlésű tojásos kenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 22.

Megfelelő-e a teljes kiőrlésű tojásos kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

teljes kiőrlésű tojásos kenyér közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: lenmagos kenyér.

Hogyan hat a teljes kiőrlésű tojásos kenyér a vércukorra?

teljes kiőrlésű tojásos kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 22, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) teljes kiőrlésű tojásos kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.