szalámis zsemle
Közepes GI
GL 22 / 100 g
- fehérjét tartalmaz
- magas nátriumtartalom
szalámis zsemle glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. aug. 26. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 9 / 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 22 to 9 and the GI from 65 to 45, providing a much more stable energy release.
Szendvics - GL 0.4 / 100 g Replacing the bun with a lettuce wrap drastically reduces the glycemic load to near zero, effectively eliminating the blood sugar spike associated with the original meal.
Római saláta - GL 1 / 100 g This is a protein-rich, low-glycemic alternative that replaces refined carbohydrates with nutrient-dense ingredients, keeping the glycemic load at a minimal 1.
Spenótos frittata - GL 8 / 100 g Quinoa provides a complex carbohydrate source with a much lower glycemic load (8) compared to the salami bun, supporting better blood sugar management.
Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
szalámis zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 310 kcal |
| Szénhidrátok | 34 g |
| Cukrok (összesen) | 3.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1.5 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 11 g |
| Zsír | 15 g |
| Telített | 6 g |
| Telítetlen | 7 g |
| Nátrium | 950 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- fehérjét tartalmaz
- bizonyos mennyiségű élelmi rostot biztosít
- magas nátriumtartalom
- magas telítettzsírsav-tartalom
- magas glikémiás terhelés
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a szalámis zsemle glikémiás indexe?
szalámis zsemle glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 22.
Megfelelő-e a szalámis zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
szalámis zsemle közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Szendvics.
Hogyan hat a szalámis zsemle a vércukorra?
szalámis zsemle glikémiás terhelése 100g-onként 22, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) szalámis zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
