sárgabarackos gombóc
Közepes GI
GL 22.3 / 100 g
- A sárgabarackból származó némi rostot és C-vitamint biztosít
- A gombóctészta és a zsemlemorzsa magas szénhidráttartalmat eredményez
sárgabarackos gombóc glikémiás indexe: 62 (Közepes).
2026. okt. 11. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3 / 100 g Ez a csere jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (3 vs 22,3), és fehérjével egészül ki, ami segít stabilizálni a vércukorszintet a magas szénhidráttartalmú desszerthez képest.
Alacsony zsírtartalmú túró bogyós gyümölcs pürével keverve - Házi málna-chia mag lekvárGL 3 / 100 g Ez sokkal alacsonyabb glikémiás hatást biztosít (GL 3 vs 22,3), miközben továbbra is kielégíti a gyümölcsalapú édesség iránti vágyat.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
sárgabarackos gombóc a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 205 kcal |
| Szénhidrátok | 36 g |
| Cukrok (összesen) | 10 g |
| Természetes | 5 g |
| Hozzáadott | 5 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 4.5 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 3.2 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- A sárgabarackból származó némi rostot és C-vitamint biztosít
- A tészta mérsékelt mennyiségű fehérjével járul hozzá
- Sok kereskedelmi forgalomban kapható desszertnél kevesebb hozzáadott cukrot tartalmaz
- A gombóctészta és a zsemlemorzsa magas szénhidráttartalmat eredményez
- A hozzáadott cukor és a finomított keményítő megemelheti a vércukorszintet
- A vaj telített zsírt tartalmaz, és az étel energiadús
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a sárgabarackos gombóc glikémiás indexe?
sárgabarackos gombóc glikémiás indexe: 62 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 22.3.
Megfelelő-e a sárgabarackos gombóc inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
sárgabarackos gombóc közepes glikémiás indexű (62). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Alacsony zsírtartalmú túró bogyós gyümölcs pürével keverve.
Hogyan hat a sárgabarackos gombóc a vércukorra?
sárgabarackos gombóc glikémiás terhelése 100g-onként 22.3, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) sárgabarackos gombóc adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
