tostada sült babpürével
Közepes GI
GL 21 / 100 g
- jó rosttartalom
- mérsékelt glikémiás terhelés
tostada sült babpürével glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. aug. 20. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g A karfiolból készült tortilla hasonló alapot biztosít a feltéteknek, mint a tostada, de a glikémiás terhelése (GL) jelentősen alacsonyabb, 2 a 21-hez képest, ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést okoz.
Karfiol wrap (házi) - GL 1 / 100 g A mandulalisztből készült roti egy alacsony glikémiás indexű, gabonamentes alternatíva, amely utánozza a lepénykenyér állagát, miközben a GL értéke 1 marad, szemben az eredeti tostada 21-es magas GL értékével.
Mandulalisztből készült roti - GL 1 / 100 g A káposztalevél használata wrapként rendkívül hatékony módja a tostada finomított gabonáinak kiküszöbölésére, a GL 21-ről 1-re történő csökkentésével pedig sokkal egyenletesebb vércukorválaszt érhetünk el.
káposztalevél
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
tostada sült babpürével a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 5.8 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- jó rosttartalom
- növényi alapú fehérjét tartalmaz
- mérsékelt glikémiás terhelés
- mérsékelt nátriumtartalom
- feldolgozott gabonaalap
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a tostada sült babpürével glikémiás indexe?
tostada sült babpürével glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 21.
Megfelelő-e a tostada sült babpürével inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
tostada sült babpürével közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol wrap (házi).
Hogyan hat a tostada sült babpürével a vércukorra?
tostada sült babpürével glikémiás terhelése 100g-onként 21, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) tostada sült babpürével adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
