Túró rudi
Közepes GI
GL 21 / 100 g
- Tejfehérjét tartalmaz
- Magas hozzáadott cukortartalom
Túró rudi glikémiás indexe: 60 (Közepes).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez a csere jelentősen, 21-ről 2-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít a hozzáadott rostoknak és fehérjének köszönhetően.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal - Magas fehérjetartalmú túró dióval és fahéjjalGL 2 / 100 g A fehérje és az egészséges zsírok kombinációja ebben az opcióban sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést eredményez (2 a 21-hez képest), mint a cukros müzliszelet.
- GL 8 / 100 g Ez egy kielégítő édes alternatívát kínál, sokkal alacsonyabb glikémiás indexszel (25 a 60-hoz képest) és jelentősen csökkentett glikémiás terheléssel.
Keserű csokoládéval bevont mandula minimális hozzáadott cukorral
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Túró rudi a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 410 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 30 g |
| Természetes | 5 g |
| Hozzáadott | 25 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 27 g |
| Telített | 17 g |
| Telítetlen | 8 g |
| Nátrium | 90 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tejfehérjét tartalmaz
- Kalciumforrás
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Magas telített zsírtartalom
- Ultra-feldolgozott élelmiszer
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Túró rudi glikémiás indexe?
Túró rudi glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 21.
Megfelelő-e a Túró rudi inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Túró rudi közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal.
Hogyan hat a Túró rudi a vércukorra?
Túró rudi glikémiás terhelése 100g-onként 21, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Túró rudi adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
