sajtos banica
Közepes GI
GL 21 / 100 g
- sajtból és tojásból származó fehérjét tartalmaz
- magas telítettzsírsav-tartalom
sajtos banica glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. aug. 1. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Mandulalisztes-tojásos quicheGL 1 / 100 g Ez a quiche hasonló sós, sült élményt nyújt, mint a banica, de a glikémiás terhelése (GL) jelentősen alacsonyabb, 1 a 21-hez képest, ami sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
- GL 2 / 100 g Ezek a falatok sós, tészta alapú alternatívát kínálnak, amely a banica magas glikémiás indexű gabonáit zöldségekre cseréli, így a GL 21-ről 2-re csökken.
Karfiolhéj mini quiche - Házi lenmagos muffinGL 1.5 / 100 g Ez a muffin kielégítő, sült helyettesítője a banica tészta összetevőjének, miközben a GL értéke 1 marad, megelőzve a hagyományos gabonaalapú péksüteményekkel járó hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
sajtos banica a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 18 g |
| Telített | 8 g |
| Telítetlen | 10 g |
| Nátrium | 650 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- sajtból és tojásból származó fehérjét tartalmaz
- bizonyos mennyiségű élelmi rostot biztosít
- magas telítettzsírsav-tartalom
- magas nátriumtartalom
- közepes vagy magas glikémiás terhelés
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a sajtos banica glikémiás indexe?
sajtos banica glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 21.
Megfelelő-e a sajtos banica inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
sajtos banica közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes-tojásos quiche.
Hogyan hat a sajtos banica a vércukorra?
sajtos banica glikémiás terhelése 100g-onként 21, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) sajtos banica adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
