Chow mein tészta
Közepes GI
GL 33 / jellemző csésze (150 g) · GL 22 / 100 g
- Viszonylag alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés (22)
Chow mein tészta glikémiás indexe: 58 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 33.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 6 / 100 g Az edamame spagetti hasonló tésztaállagot kínál, miközben jelentősen, 22-ről 6-ra csökkenti a glikémiás terhelést.
Edamame tészta - GL 4.8 / 100 g A szójatészta magas fehérjetartalmú, alacsony glikémiás alternatívát kínál, amely 22-ről 4-re csökkenti a glikémiás terhelést.
Szója tészta - GL 0.5 / 100 g A cukkinitészta kiváló alacsony szénhidráttartalmú csere, amely gyakorlatilag kiküszöböli a glikémiás hatást, 0,5-ös glikémiás terheléssel a 22-vel szemben.
Spirál cukkini
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Chow mein tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 1.6 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.6 g |
| Telítetlen | 2.4 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Viszonylag alacsony zsírtartalom
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés (22)
- Alacsony rosttartalom
- Finomított szénhidrátforrás
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Chow mein tészta glikémiás indexe?
Chow mein tészta glikémiás indexe: 58 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 33; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 22.
Megfelelő-e a Chow mein tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Chow mein tészta közepes glikémiás indexű (58). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Edamame tészta.
Hogyan hat a Chow mein tészta a vércukorra?
Chow mein tészta glikémiás terhelése 100g-onként 22, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Chow mein tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
