Teljes kiőrlésű muffin
Közepes GI
GL 27.6 / jellemző darab (120 g) · GL 23 / 100 g
- Tartalmaz némi élelmi rostot
- Magas glikémiás terhelés (23)
Teljes kiőrlésű muffin glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima Angol muffin (70). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 27.6.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 8 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalom és glikémiás terhelés, ami sokkal jobbá teszi az inzulinérzékenység szempontjából.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül) - Tojásos, spenótos, fetás muffinGL 1 / 100 g Kiváló minőségű fehérjét és egészséges zsírokat biztosít, szinte nulla glikémiás hatással.
Angol muffin formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű muffin a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 42 g |
| Cukrok (összesen) | 8 g |
| Természetes | 6 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 5.8 g |
| Nátrium | 320 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi élelmi rostot
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Viszonylag alacsony hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés (23)
- Jelentős mennyiségű finomított szénhidrátot tartalmaz
- Rejtett nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű muffin glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű muffin glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 27.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 23.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű muffin inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű muffin közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül).
Melyik Angol muffin forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Angol muffin formák közül a(z) csíráztatott angol muffin glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 18).
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű muffin adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
