Angol muffin
Magas GI
GL 17.7 / darab (57 g) · GL 31 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés (31)
Angol muffin glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy darab (57 g) glikémiás terhelése: 17.7.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #172761 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatás növeli a tápanyagok biológiai hasznosulását és csökkenti a glikémiás hatást a finomliszthez képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 8 / 100 g Magas egészséges zsír- és fehérjetartalom, jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalommal, ami minimalizálja az inzulinszint-ingadozást.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül) - GL 14 / 100 g Rendkívül magas rost- és omega-3 zsírsavtartalom, ami nagyon alacsony glikémiás terhelést eredményez.
lenmagos kenyér
Angol muffin formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Angol muffin a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 muffin | 57 g | 17.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 223 kcal |
| Szénhidrátok | 44 g |
| Cukrok (összesen) | 2.1 g |
| Természetes | 0.6 g |
| Hozzáadott | 1.5 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.54 g |
| Vízoldhatatlan | 2.16 g |
| Fehérje | 7.7 g |
| Zsír | 1.4 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.1 g |
| Nátrium | 391 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Alacsony telített zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés (31)
- Finomított liszt tartalom
- Alacsony rost-szénhidrát arány
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Angol muffin glikémiás indexe?
Angol muffin glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy darab (57 g) glikémiás terhelése: 17.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 31.
Megfelelő-e a Angol muffin inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Angol muffin magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik Angol muffin forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Angol muffin formák közül a(z) csíráztatott angol muffin glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 18).
Nézd meg a(z) Angol muffin adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
