burgonyás pirog
Közepes GI
GL 23 / 100 g
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
burgonyás pirog glikémiás indexe 65, alacsonyabb, mint a sima Burgonya (78).
2026. júl. 14. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Alacsony szénhidráttartalmú sós batyukGL 1.4 / 100 g This swap offers a massive reduction in glycemic load from 23 to 1.4, providing a similar savory experience with minimal impact on blood sugar.
- GL 8 / 100 g This provides a protein-rich, savory alternative with a significantly lower glycemic load (8 vs 23) that serves as a satisfying, blood-sugar-friendly replacement for a potato-filled pastry.
Csicseriborsó lisztes sós palacsinta - GL 7 / 100 g This is a nutrient-dense, fiber-rich alternative that lowers the glycemic load to 7, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with the original pastry.
Vegán káposztatekercs - GL 1 / 100 g These offer a very low glycemic load of 1, making them an excellent, vegetable-forward choice to replace the high-carb potato filling.
Sült cukkini fél fokhagymával, olívaolajjal és fűszerekkel
Burgonya formái
- GI 78 · GL 13.7 / 100 g
Burgonya - lila burgonyaGI 45 · GL 9 / 100 g purple
- GI 58 · GL 10 / 100 g new
Bébi burgonya - Burgonya héjastulGI 60 · GL 10 / 100 g with skin
- GI 65 · GL 10 / 100 g canned
Konzerv burgonya - Pucolt burgonyaGI 60 · GL 10 / 100 g peeled
- SalátaburgonyaGI 58 · GL 10 / 100 g waxy
- +28 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
burgonyás pirog a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 36 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 4.8 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Contains some fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Added sodium and some added sugar
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a burgonyás pirog glikémiás indexe?
burgonyás pirog glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 23.
Megfelelő-e a burgonyás pirog inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
burgonyás pirog közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Alacsony szénhidráttartalmú sós batyuk.
Melyik Burgonya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Burgonya formák közül a(z) lila burgonya glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 9).
Nézd meg a(z) burgonyás pirog adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
