minták
Közepes GI
GL 23 / 100 g
- Tartalmaz némi fehérjét
- Magas nátriumtartalom
minták glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. szept. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.9 / 100 g Az edamame jelentősen alacsonyabb, 16-os GI-vel és 2-es GL-lel rendelkezik, így a kiindulási élelmiszerhez képest sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt - GL 1.4 / 100 g A mandula sokkal alacsonyabb glikémiás hatást fejt ki a 15-ös GI-vel és 3,24-es GL-lel, ami segít megelőzni a hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Mandula - GL 1.1 / 100 g A dió kiváló alacsony glikémiás választás 15-ös GI-vel és 2,06-os GL-lel, ami támogatja a jobb inzulinérzékenységet.
Dió - GL 0.5 / 100 g A tökmag nagyon alacsony, 10-es GI-vel és 1-es GL-lel rendelkezik, így ideális választás a vércukorszint hatékony kezeléséhez.
Tökmag
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
minták a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 10 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 7 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 16 g |
| Telített | 6 g |
| Telítetlen | 10 g |
| Nátrium | 800 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi fehérjét
- Változatos tápanyagokat biztosít
- Magas nátriumtartalom
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Erősen feldolgozott
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a minták glikémiás indexe?
minták glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 23.
Megfelelő-e a minták inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
minták közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt.
Hogyan hat a minták a vércukorra?
minták glikémiás terhelése 100g-onként 23, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) minták adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
