Teljes kiőrlésű amaránt kenyér

GI 55 · KözepesGL 6.6 / szelet7/10

Közepes GI

55 GI

GL 6.6 / jellemző szelet (30 g) · GL 22 / 100 g

Logi pontszám 7/10

Teljes kiőrlésű amaránt kenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.6.

2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Mandulaliszt
GL 1 / 100 g Rendkívül alacsony szénhidráttartalmú és glikémiás terhelésű, így ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
lenmagos kenyér
GL 14 / 100 g Jelentősen több rostot és egészséges omega-3 zsírsavat tartalmaz, ami segít stabilizálni a vércukorszintet.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
GL 16 / 100 g A csíráztatás csökkenti az antinutriensek mennyiségét és mérsékli a glikémiás hatást a hagyományos gabonákhoz képest.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Teljes kiőrlésű amaránt kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

230

Kalória

40 g

Szénhidrátok

8 g

Fehérje

3.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	230 kcal
Szénhidrátok	40 g
Cukrok (összesen)	1.5 g
Természetes	1.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	7 g
Vízoldható	2.1 g
Vízoldhatatlan	4.9 g
Fehérje	8 g
Zsír	3.5 g
Telített	0.7 g
Telítetlen	2.8 g
Nátrium	350 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Allergének

Tartalmaz: glutén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Teljes kiőrlésű amaránt kenyér glikémiás indexe?

Teljes kiőrlésű amaránt kenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 22.

Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű amaránt kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Teljes kiőrlésű amaránt kenyér közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.

Hogyan hat a Teljes kiőrlésű amaránt kenyér a vércukorra?

Teljes kiőrlésű amaránt kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 22, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű amaránt kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.