Szójatejes máz
Közepes GI
GL 23 / 100 g
- Tartalmaz némi növényi fehérjét
- Magas hozzáadott cukortartalom
Szójatejes máz glikémiás indexe 65, magasabb, mint a sima Magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú növényi tej alternatíva (34).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez az öntet jelentősen alacsonyabb glikémiás hatással bír (GL 1 a 23-mal szemben), így ízletes, egészséges zsírokat tartalmazó alternatívát kínál a magas cukortartalmú szójatejes mázzal szemben.
Tahini citromos fűszeres öntet - GL 6 / 100 g Ez a cukormentes redukció hasonlóan fanyar ízvilágot biztosít, mint a máz, miközben drasztikusan, 23-ról 6-ra csökkenti a glikémiás terhelést.
Balzsamecet redukció
Magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú növényi tej alternatíva formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Szójatejes máz a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 28 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 25 g |
| Rost | 0.3 g |
| Vízoldható | 0.1 g |
| Vízoldhatatlan | 0.2 g |
| Fehérje | 2 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.6 g |
| Nátrium | 60 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi növényi fehérjét
- Alacsonyabb telítettzsír-tartalom, mint a tej alapú mázaknál
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott összetevők
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szójatejes máz glikémiás indexe?
Szójatejes máz glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 23.
Megfelelő-e a Szójatejes máz inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szójatejes máz közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Tahini citromos fűszeres öntet.
Melyik Magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú növényi tej alternatíva forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú növényi tej alternatíva formák közül a(z) Magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú növényi tej alternatíva glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Szójatejes máz adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
