Quinoa és amaránt kenyér
Közepes GI
GL 6.6 / jellemző szelet (30 g) · GL 22 / 100 g
- Jó rostforrás
- Magas glikémiás terhelés adagonként
Quinoa és amaránt kenyér glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.6.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Rendkívül alacsony szénhidráttartalmú és glikémiás terhelésű, így ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
Mandulaliszt - GL 14 / 100 g Jelentősen több rostot és egészséges omega-3 zsírsavat tartalmaz, ami segít stabilizálni a vércukorszintet.
lenmagos kenyér - GL 16 / 100 g A csíráztatás csökkenti az antinutriensek mennyiségét és mérsékli a glikémiás hatást a hagyományos gabonákhoz képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Quinoa és amaránt kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 40 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.5 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 0.6 g |
| Telítetlen | 3.4 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rostforrás
- Tápanyagban gazdag álgabonákat (quinoa/amaránt) tartalmaz
- Magas glikémiás terhelés adagonként
- Jelentős szénhidrátsűrűség
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Quinoa és amaránt kenyér glikémiás indexe?
Quinoa és amaránt kenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 22.
Megfelelő-e a Quinoa és amaránt kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Quinoa és amaránt kenyér közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Quinoa és amaránt kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
