áfonyás gombóc
Közepes GI
GL 23 / 100 g
- gyümölcsöt (áfonyát) tartalmaz
- magas glikémiás terhelés
áfonyás gombóc glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. szept. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez a csere jelentősen, 23-ról 2-re csökkenti a glikémiás terhelést, miközben fehérjét és rostot biztosít a vércukorszint stabilizálásához.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal - GL 3 / 100 g A túró magas fehérjetartalmú alternatívát kínál, amely az eredeti 23-hoz képest nagyon alacsony, 3-as glikémiás terhelést biztosít.
Alacsony zsírtartalmú túró bogyós gyümölcs pürével keverve - GL 8 / 100 g A hagyományos gombóctészta helyett mandulaliszt használata jelentősen csökkenti a glikémiás hatást, 23-ról 8-ra mérsékelve a GL-t.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül)
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
áfonyás gombóc a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 36 g |
| Cukrok (összesen) | 7 g |
| Természetes | 6 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 4 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- gyümölcsöt (áfonyát) tartalmaz
- mérsékelt rosttartalom
- magas glikémiás terhelés
- feldolgozott búzaliszt
- hozzáadott cukor
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a áfonyás gombóc glikémiás indexe?
áfonyás gombóc glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 23.
Megfelelő-e a áfonyás gombóc inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
áfonyás gombóc közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal.
Hogyan hat a áfonyás gombóc a vércukorra?
áfonyás gombóc glikémiás terhelése 100g-onként 23, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) áfonyás gombóc adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
