Csatni
Közepes GI
GL 3.5 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 23 / 100 g
- Tartalmaz némi rostot
- Magas hozzáadott cukortartalom
Csatni glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 3.5.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a joghurt alapú szósz hasonló krémes, fűszeres ízvilágot biztosít, mint a csatni, de jelentősen alacsonyabb, 1-es glikémiás terheléssel (a 23-assal szemben).
Alacsony zsírtartalmú joghurtos csípős fűszeres szósz - GL 1 / 100 g Az erjesztett retek éles, csípős és ropogós alternatívát kínál a csatni helyett, sokkal alacsonyabb glikémiás hatással (GL 1 a 23-mal szemben).
Természetesen fermentált retek probiotikumokkal - GL 1 / 100 g Ez a sós püré gazdag, ízletes fűszerezési lehetőséget biztosít minimális glikémiás terheléssel (GL 1), szemben a magas cukortartalmú csatnival.
Lime-os fokhagymás avokádó püré
Csatni formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Csatni a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 42 g |
| Cukrok (összesen) | 38 g |
| Természetes | 18 g |
| Hozzáadott | 20 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 1 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi rostot
- Mikrotápanyagokat biztosít gyümölcsökből/zöldségekből
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Magas nátriumtartalom
- Mérsékelten feldolgozott
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Csatni glikémiás indexe?
Csatni glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 3.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 23.
Megfelelő-e a Csatni inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Csatni közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Alacsony zsírtartalmú joghurtos csípős fűszeres szósz.
Melyik Csatni forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Csatni formák közül a(z) Mentás chutney glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Csatni adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
