sült banán
Közepes GI
GL 25 / 100 g
- Contains potassium from banana
- High glycemic load
sült banán glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. aug. 10. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere jelentősen alacsonyabb GI-t (20) és GL-t (1) kínál a banánfánkhoz képest, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval - GL 6 / 100 g Ez hasonló gyümölcsalapú ízprofilt biztosít, de sokkal alacsonyabb GI-vel (38) és GL-lel (6), csökkentve a glikémiás hatást.
Sült alma fahéjjal - GL 8 / 100 g A mandulaliszt használata alacsonyan tartja a GI-t (28) és a GL-t (8), így sokkal jobb választás az inzulinszint kezelésére, mint a hagyományos fánk.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül)
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
sült banán a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 15 g |
| Természetes | 10 g |
| Hozzáadott | 5 g |
| Rost | 2.1 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 2.2 g |
| Zsír | 7.5 g |
| Telített | 2.2 g |
| Telítetlen | 5.3 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Contains potassium from banana
- Provides some dietary fiber
- High glycemic load
- Contains added sugars
- Deep-fried, high in fat
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a sült banán glikémiás indexe?
sült banán glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 25.
Megfelelő-e a sült banán inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
sült banán közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval.
Hogyan hat a sült banán a vércukorra?
sült banán glikémiás terhelése 100g-onként 25, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) sült banán adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
