Kukoricakenyér tökmaggal és napraforgómaggal
Közepes GI
GL 8.1 / jellemző szelet (30 g) · GL 27 / 100 g
- Egészséges zsírokhoz magvakat tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Kukoricakenyér tökmaggal és napraforgómaggal glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 8.1.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (14 vs 27), miközben megőrzi a kenyér alapú köretekhez hasonló állagot és szerepet az étkezésben.
lenmagos kenyér - GL 1 / 100 g Ez a csere drasztikusan csökkenti a glikémiás hatást (GL 1 vs 27), és sós, laktató alternatívát kínál a kukoricakenyér helyett.
Karfiolos rakott étel (rizselt karfiol burgonya helyett) - GL 8 / 100 g Ez a muffin sokkal vércukorbarátabb alternatíva (GI 28 vs 65), ha egy sült, enyhén édes, kukoricakenyérhez hasonló finomságot keres.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül)
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kukoricakenyér tökmaggal és napraforgómaggal a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 290 kcal |
| Szénhidrátok | 42 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 10 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 7.5 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Egészséges zsírokhoz magvakat tartalmaz
- Mérsékelt rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott gabonabázis
- Hozzáadott nátriumot tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kukoricakenyér tökmaggal és napraforgómaggal glikémiás indexe?
Kukoricakenyér tökmaggal és napraforgómaggal glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 8.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 27.
Megfelelő-e a Kukoricakenyér tökmaggal és napraforgómaggal inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kukoricakenyér tökmaggal és napraforgómaggal közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: lenmagos kenyér.
Hogyan hat a Kukoricakenyér tökmaggal és napraforgómaggal a vércukorra?
Kukoricakenyér tökmaggal és napraforgómaggal glikémiás terhelése 100g-onként 27, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Kukoricakenyér tökmaggal és napraforgómaggal adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
