tönkölybúza tortilla
Közepes GI
GL 26 / 100 g
- mérsékelt rosttartalom
- közepes feldolgozottsági fok
tönkölybúza tortilla glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez a wrap lényegesen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (2 a 26-tal szemben), miközben ugyanúgy használható, mint egy hagyományos wrap.
Karfiol wrap (házi) - GL 4.2 / 100 g Ez sokkal alacsonyabb glikémiás hatást biztosít (GL 3 a 26-tal szemben), és közvetlen, gabonamentes alternatívaként szolgál a wrapekhez.
Kókusz tortilla - Lenmagos és útifűmaghéjas tortillaGL 2.7 / 100 g Ezek a tortillák sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosítanak, 1-es GL-értékkel, szemben a tönkölybúzás wrap 26-os GL-értékével.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
tönkölybúza tortilla a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 260 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5.5 g |
| Vízoldható | 1.7 g |
| Vízoldhatatlan | 3.8 g |
| Fehérje | 8.5 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- mérsékelt rosttartalom
- alacsonyabb glikémiás index, mint a fehér lisztes tortilláké
- közepes feldolgozottsági fok
- finomított lisztet tartalmaz
- közepes nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a tönkölybúza tortilla glikémiás indexe?
tönkölybúza tortilla glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 26.
Megfelelő-e a tönkölybúza tortilla inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
tönkölybúza tortilla közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol wrap (házi).
Hogyan hat a tönkölybúza tortilla a vércukorra?
tönkölybúza tortilla glikémiás terhelése 100g-onként 26, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) tönkölybúza tortilla adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
