Tönkölybúza tortilla
Közepes GI
GL 26 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Mérsékelt feldolgozottsági szint
Tönkölybúza tortilla glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez a wrap jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (2 a 26-tal szemben), ami sokkal kisebb hatással lesz a vércukorszintjére.
Karfiol wrap (házi) - GL 1 / 100 g A nagyon alacsony, 15-ös GI-vel és 1-es GL-lel ez egy kiváló, tápanyagban gazdag alternatíva, amely a tönkölybúza tortillához képest minimálisra csökkenti a vércukorszint-ingadozást.
Nagy leveles zöldségek - Lenmagos és útifűmaghéjas tortillaGL 2.7 / 100 g Ezek sokkal stabilabb energiafelszabadulást biztosítanak, mindössze 1-es GL-lel, így kiváló választást jelentenek az inzulinválasz kezelésére.
- GL 1 / 100 g A mandulaliszt gazdag egészséges zsírokban és rostokban, ami minimális glikémiás hatást (GL 1) eredményez a gabonaalapú tönkölybúza tortillához képest.
Mandulalisztből készült roti
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tönkölybúza tortilla a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4.5 g |
| Vízoldható | 1.3 g |
| Vízoldhatatlan | 3.2 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 0.6 g |
| Telítetlen | 3.4 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Alacsonyabb glikémiás index, mint a búzalisztes tortilláké
- Mérsékelt feldolgozottsági szint
- Hozzáadott sót tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tönkölybúza tortilla glikémiás indexe?
Tönkölybúza tortilla glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 26.
Megfelelő-e a Tönkölybúza tortilla inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tönkölybúza tortilla közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol wrap (házi).
Hogyan hat a Tönkölybúza tortilla a vércukorra?
Tönkölybúza tortilla glikémiás terhelése 100g-onként 26, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Tönkölybúza tortilla adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
