Okonomiyaki szósz
Közepes GI
GL 3.9 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 26 / 100 g
- Alacsony összes zsírtartalom
- Magas hozzáadott cukortartalom és glikémiás terhelés
Okonomiyaki szósz glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 3.9.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Tonkatsu szószGL 1 / 100 g Jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést és a vércukorszintre gyakorolt hatást a hagyományos változathoz képest.
- Alacsony glikémiás indexű ketchupGL 2 / 100 g Lehetővé teszi a nátriumszint teljes körű ellenőrzését, és kiküszöböli a finomított cukrokat és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot.
- Gluténmentes tamari, almaecet és csípős mustármártásGL 1 / 100 g Ízletes, umamiban gazdag ízvilágot biztosít a hagyományos gyümölcsalapú szószok magas cukortartalma nélkül.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Okonomiyaki szósz a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 170 kcal |
| Szénhidrátok | 40 g |
| Cukrok (összesen) | 30 g |
| Természetes | 5 g |
| Hozzáadott | 25 g |
| Rost | 0.5 g |
| Vízoldható | 0.2 g |
| Vízoldhatatlan | 0.4 g |
| Fehérje | 1 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 2500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony összes zsírtartalom
- Nyomokban rostot tartalmaz
- Magas hozzáadott cukortartalom és glikémiás terhelés
- Túlzott nátriumtartalom
- Alacsony rost- és fehérjesűrűség
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Okonomiyaki szósz glikémiás indexe?
Okonomiyaki szósz glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 3.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 26.
Megfelelő-e a Okonomiyaki szósz inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Okonomiyaki szósz közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Tonkatsu szósz.
Hogyan hat a Okonomiyaki szósz a vércukorra?
Okonomiyaki szósz glikémiás terhelése 100g-onként 26, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Okonomiyaki szósz adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
