teljes kiőrlésű csokoládés kenyér
Közepes GI
GL 28 / 100 g
- magas rosttartalom
- hozzáadott cukrot tartalmaz
teljes kiőrlésű csokoládés kenyér glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima búzakenyér (70).
2026. júl. 15. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g Ez egy közvetlen kenyérhelyettesítő, amely jelentősen, 28-ról 14-re csökkenti a glikémiás terhelést, miközben megőrzi a hasonló gabonaalapú profilt.
lenmagos kenyér - GL 8 / 100 g Ez hasonló édes, süteményélményt nyújt, de sokkal alacsonyabb, 8-as glikémiás terheléssel a 28-hoz képest.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül) - Cukrozatlan görög joghurt nyers kakaóbab törettelGL 2 / 100 g Ez egy kielégítő, csokoládé ízű nassolnivalót kínál drasztikusan alacsonyabb, 2-es glikémiás terheléssel, ami segít stabilizálni a vércukorszintet.
búzakenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
teljes kiőrlésű csokoládés kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 13 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 9 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 9 g |
| Telített | 3.5 g |
| Telítetlen | 5.5 g |
| Nátrium | 380 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz
- hozzáadott cukrot tartalmaz
- közepes feldolgozottsági fok
- közepes glikémiás terhelés
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a teljes kiőrlésű csokoládés kenyér glikémiás indexe?
teljes kiőrlésű csokoládés kenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 28.
Megfelelő-e a teljes kiőrlésű csokoládés kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
teljes kiőrlésű csokoládés kenyér közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: lenmagos kenyér.
Melyik búzakenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő búzakenyér formák közül a(z) Alacsony szénhidráttartalmú búzakenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 10).
Nézd meg a(z) teljes kiőrlésű csokoládés kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
