rozsos muffin
Közepes GI
GL 26 / 100 g
- magasabb rosttartalom, mint a fehér muffinnál
- közepes glikémiás terhelés
rozsos muffin glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. aug. 15. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Tojásos, spenótos, fetás muffinGL 1 / 100 g Ez a csere drasztikusan, 26-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
- GL 8 / 100 g Ez a muffin az eredetihez hasonló élményt nyújt, de jelentősen alacsonyabb GI-vel (28 az 55-tel szemben) és GL-lel (8 a 26-tal szemben).
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül) - GL 14 / 100 g Ez egy közvetlen, alacsonyabb glikémiás indexű kenyérhelyettesítő, amely megőrzi a gabonaalapú profilt, miközben csaknem felére csökkenti a glikémiás terhelést.
lenmagos kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
rozsos muffin a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 260 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 6 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.8 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magasabb rosttartalom, mint a fehér muffinnál
- tartalmaz néhány teljes kiőrlésű tápanyagot
- közepes glikémiás terhelés
- hozzáadott cukrot tartalmaz
- közepesen feldolgozott
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a rozsos muffin glikémiás indexe?
rozsos muffin glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 26.
Megfelelő-e a rozsos muffin inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
rozsos muffin közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Tojásos, spenótos, fetás muffin.
Hogyan hat a rozsos muffin a vércukorra?
rozsos muffin glikémiás terhelése 100g-onként 26, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) rozsos muffin adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
