kovászos hagymás kenyér
Közepes GI
GL 26 / 100 g
- élelmi rostot tartalmaz
- mérsékelt nátriumtartalom
kovászos hagymás kenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. aug. 27. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- mandulalisztes kenyérGL 2 / 100 g A mandulalisztből készült kenyér jelentősen alacsonyabb glikémiás hatással bír (GL 2 a 26-tal szemben) a magas egészséges zsír- és rosttartalma miatt.
- GL 1 / 100 g A karfiollepény egy zöldségalapú alternatíva, amely drasztikusan, 26-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést 100 grammonként.
Sült karfiol korongok - GL 14 / 100 g A lenmagkenyér mérsékelt javulást biztosít a glikémiás terhelésben (14 a 26-tal szemben), miközben megőrzi a kenyérszerű állagot és élményt.
lenmagos kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
kovászos hagymás kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 47 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.2 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.2 g |
| Fehérje | 7.5 g |
| Zsír | 2.2 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 1.8 g |
| Nátrium | 480 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- élelmi rostot tartalmaz
- alacsonyabb glikémiás index, mint a fehér kenyér
- mérsékelt nátriumtartalom
- finomliszt alapú
- mérsékelt glikémiás terhelés
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a kovászos hagymás kenyér glikémiás indexe?
kovászos hagymás kenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 26.
Megfelelő-e a kovászos hagymás kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
kovászos hagymás kenyér közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: mandulalisztes kenyér.
Hogyan hat a kovászos hagymás kenyér a vércukorra?
kovászos hagymás kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 26, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) kovászos hagymás kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
