Gyoza tészta
Közepes GI
GL 33.6 / jellemző darab (120 g) · GL 28 / 100 g
- Alacsony feldolgozottsági fok
- Magas glikémiás terhelés
Gyoza tészta glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 33.6.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Sokkal alacsonyabb a glikémiás terhelése, valamint magas az egészséges zsír- és fehérjetartalma, ami stabilizálja a vércukorszintet.
Mandulaliszt - GL 25 / 100 g Gazdagabb rostokban és növényi fehérjékben, ami lassítja az emésztést és enyhébb glikémiás választ eredményez.
Csicseriborsóliszt - Teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt tésztaGL 26 / 100 g Több élelmi rostot és mikrotápanyagot tartalmaz, mint a fehér búzaliszt, ami javítja az étkezés utáni vércukorszint-szabályozást.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gyoza tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 47 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 0.8 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.6 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony feldolgozottsági fok
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony fehérje- és rosttartalom
- Gyors inzulinszint-emelkedés
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gyoza tészta glikémiás indexe?
Gyoza tészta glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 33.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 28.
Megfelelő-e a Gyoza tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gyoza tészta közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Hogyan hat a Gyoza tészta a vércukorra?
Gyoza tészta glikémiás terhelése 100g-onként 28, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Gyoza tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
