Barna bagett
Közepes GI
GL 31.2 / jellemző darab (120 g) · GL 26 / 100 g
- Magasabb rosttartalom, mint a fehér kenyérben
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Barna bagett glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima Klasszikus bagett (95). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 31.2.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez a csere drasztikusan, 26-ról 2-re csökkenti a glikémiás terhelést, jelentősen minimalizálva a vércukorszintre gyakorolt hatást.
Karfiol lapkenyér - GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér glikémiás indexe sokkal alacsonyabb (36), mint az 55-ös érték, ami lassabb és egyenletesebb glükózválaszt eredményez.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér egy rostban gazdag alternatíva, amely 14-re csökkenti a glikémiás terhelést, segítve a vércukorszint hirtelen megugrásának megelőzését.
lenmagos kenyér
Klasszikus bagett formái
- GI 95 · GL 53 / 100 g
Klasszikus bagett - Fűszeres bagettGI 70 · GL 28 / 100 g herb
- rozsos bagettGI 58 · GL 28 / 100 g rye
- GI 65 · GL 31 / 100 g buckwheat
Hajdina bagett - GI 70 · GL 32 / 100 g garlic
Fokhagymás bagett - GI 75 · GL 40 / 100 g tiger
Tigris bagett - rusztikus bagettGI 75 · GL 41 / 100 g rustic
- +1 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Barna bagett a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4.5 g |
| Vízoldható | 1.3 g |
| Vízoldhatatlan | 3.2 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magasabb rosttartalom, mint a fehér kenyérben
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott gabonatermék
- Hozzáadott nátriumot tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Barna bagett glikémiás indexe?
Barna bagett glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 31.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 26.
Megfelelő-e a Barna bagett inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Barna bagett közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol lapkenyér.
Melyik Klasszikus bagett forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Barna bagett glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Klasszikus bagett forma közül (100 g-ban 26).
Nézd meg a(z) Barna bagett adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
