tej-mentes élelmiszerek

5779 élelmiszer

Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.

Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.

Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.

Eukaliptusz olaj — 2/10 Extra Lean Ham — 6/10 Extra nagy tojás — 7/10 Extra szűz olívaolaj — 8/10 Fagyasztott garnéla — 8.5/10 Fagylalt pálca — 10/10 Fahéj és sztívia keverék — 9/10 Fahéj-szerecsendió keverék — 8/10 Fahéjas feketekávé (tej és cukor nélkül) — 10/10 Fahéjjal és sztíviával ízesített dió (hozzáadott cukor nélkül) — 8/10 Fahéjrúd — 9/10 Fajita csirkecsíkok — 7/10 Fehér ecet — 9/10 Fehér hal filé — 8/10 Fehér húsú hal — 9/10 Fehér kolbász — 5/10 Fehér rum — 2/10 Fehér tonhal — 8/10 Fehérbor — 4/10 Fehérbor ecet — 9/10 Fehérbor verdejo — 5/10 Fehérhal saláta — 5/10 Fehérje keverék — 6/10 Fehérje koncentrátum — 8/10 Fehérje tojás sovány pulykamellel rántva — 8.5/10 Fehérjeforrások — 8/10 Fekete bodza — 9.5/10 Fekete bors-paprika keverék — 9/10 Fekete cseresznye íz — 6/10 Fekete fa fül gomba — 9/10 Fekete ribizli íz — 4/10 Fekete szezámmag — 8/10 Fekete tea masala fűszerekkel és sztíviával — 9/10 Feketerépa-kivonat (antocianinok) — 8/10 Feldolgozatlan fehér halfilé (tőkehal vagy tőkehalfilé) — 9/10 Feldolgozatlan sertéshús kolbász — 4/10 feldolgozott hús — 2/10 Felső comb marhahús — 8/10 felvágott — 3/10 felvágott — 2/10 Felvágott pulyka — 5/10 Felvágott sertéskaraj — 5/10 Felvágott sonka szeletek — 4.5/10 Felvágottak — 4/10 Felvert tojásfehérje — 9/10 Fiatal pulyka — 9.5/10 Filé steak — 7.5/10 Finom só — 2/10 Finomítatlan kókuszolaj — 4/10 Finomítatlan tengeri só — 2/10 Finomra darált marhahús — 6/10 Finomra őrölt kávé — 9/10 Fogas — 9/10 Fokhagyma konfit — 6/10 Fokhagyma olívaolajban — 7/10 Fokhagymás aioli — 3/10 Földi csiga — 9/10 Földimogyoró olaj — 5/10 Folsav — 7/10 Folsav — 8/10 Folyékony aminosavak — 3/10 Folyékony füst — 3/10 Folyékony kókuszolaj — 3/10 Forró edény alaplé — 6/10 Forró füstölt atlanti lazac kaporral — 7.5/10 Forró víz — 9/10 Foszfátmentes gluténmentes sütőpor — 6/10 Foszforsav — 2/10 Főtt bőr nélküli csirkemell — 8/10 Főtt csirke — 8/10 Főtt csirke — 8/10 Főtt csirke tojás fehérje — 9/10 Főtt garnélarák — 8/10 Főtt hal — 8.5/10 Főtt hús — 7/10 Főtt kagylófélék — 8/10 Főtt kolbász — 3/10 Főtt kolbász — 3.5/10 Főtt lazac — 8.5/10 Főtt marhahús — 7/10 Főtt osztriga — 8/10 Főtt pulyka — 8/10 Főtt pulykamell — 9/10 Főtt pulykamell — 6/10 Főtt sertésbordák — 5/10 Főtt sertéshús — 5/10 Főtt sonka — 4/10 Főtt sonka — 6/10 Főtt szardínia — 9/10 Főtt tojás — 8/10 Főtt tojás majonézzel — 7/10 Főtt tőkehal — 9/10 Főzőolaj — 5/10 Főzött kávé — 8/10 Főzött tea — 9/10 Frankfurti virsli — 3.5/10 Frankfurti virsli — 3/10 Frankfurti virsli — 2/10 Friss bogyós gyümölcsökkel ízesített víz — 10/10 Friss citromszeletekkel és mentalevelekkel ízesített víz — 10/10
Food diary cheat sheet

Ingyenes PDF — 3 oldal

Heti étkezési naplód

Kövesd az étkezéseket, a glikémiás terhelést és a hangulatot. 3 hét alatt felismered a mintákat.

Nincs spam. Bármikor leiratkozhatsz.