tej-mentes élelmiszerek

5779 élelmiszer

Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.

Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.

Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.

Friss fehér szardella filé — 9/10 Friss hó — 2/10 Friss spenóttal rántott tojásfehérje — 9/10 Friss tonhal — 8/10 friss tonhal steak — 9/10 Friss vagy fagyasztott bogyós gyümölccsel ízesített víz — 10/10 Friss vagy sült szardínia — 9/10 Friss vörös áfonyával enyhén ízesített víz — 10/10 Frissen sült pulykamell, szeletelve, nem feldolgozott vagy pácolt — 7/10 Fuet — 3/10 Fuet kolbász — 3/10 Fürjtojás — 8/10 Füst aroma — 2/10 füstölt csirke — 6.5/10 füstölt étel — 6/10 füstölt hal — 7/10 füstölt kolbász — 2/10 Füstölt lazac — 8/10 Füstölt lazacpisztráng — 7/10 füstölt lepényhal — 7/10 füstölt makréla — 8/10 füstölt marha mell — 5/10 Füstölt marhahús — 4/10 füstölt paprika — 9/10 füstölt paprika és fokhagyma por keverék (sótlan) — 7/10 füstölt paprika keverékű extra szűz olívaolaj — 6/10 füstölt pulykaszelet — 6/10 füstölt sertés nyak — 4/10 füstölt sertésszűz — 5/10 Füstölt sertésszűz — 5/10 füstölt sonka — 4/10 Füstölt sonka — 6/10 füstölt szalonna por — 2.5/10 Füstölt szprot — 7/10 Füstölt tengeri só — 4/10 Fűszeres húskrém — 2/10 Fűszeres kolbászok — 3/10 Fűszeres marhasült — 8.5/10 Fűszeres olívaolaj — 6/10 Fűszerkeverék — 9.5/10 Fűszerkeverék — 6/10 Fűszerkeverék (kurkuma, római kömény, koriander) — 9/10 Fűszerkivonatok — 7/10 Galambhús — 9/10 Garnélarák alaplé — 7/10 Garnélarák paszta — 4/10 Gellan gumi — 6/10 Gin — 2/10 Gombás sertéspörkölt — 7/10 Gőzölt garnélarák (só hozzáadása nélkül) — 9/10 Gőzölt vagy főtt garnélarák — 8/10 Green Mountain Keurig K-Cup kávé — 9/10 Grill aroma (napraforgóolajból) — 1/10 Grillezett bőr nélküli csirkemell — 8/10 Grillezett csirkemell friss avokádószeletekkel — 8/10 Grillezett garnéla — 8/10 Grillezett hal — 8/10 Grillezett hús — 8/10 Grillezett kolbász — 4/10 Grillezett lazac — 9/10 Grillezett marhahús — 6.5/10 Grillezett marhahús — 7.5/10 Grillezett polip — 8/10 Grillezett sertéshús — 7/10 Grillezett steak — 6/10 Grillezett tonhal steak — 8/10 Guargumi — 6/10 Gyanta glikolésztere — 1/10 Gyömbér üdítő — 6/10 Gyomornedv — 8/10 Gyógynövény tea természetes elektrolitokkal — 10/10 Gyógynövényes gőzölés — 10/10 Gyógynövényes torokspray (zsálya/kakukkfű, édesítőszerek nélkül) — 7/10 Gyógytea — 9/10 Gyógytea — 10/10 Gyógytea (cukormentes) — 10/10 Gyros hús — 4/10 Gyümölcstea — 7/10 Hagyományos kávé — 8/10 Hal alaplé — 8.5/10 Hal alaplé — 7.5/10 Hal darabok — 9/10 Hal filé — 9/10 Hal szósz — 4/10 Hal tészta — 6/10 Halal csirkemell — 9/10 Halal marhahús — 8/10 Halalaplé — 8/10 Halalaplé zselatin — 7/10 Halhús — 9/10 Halikra — 8/10 Halolaj — 6/10 Halzselé — 8/10 Hamburger húspogácsa — 6/10 Hamburger húspogácsa — 6.5/10 Harcsafilé — 7/10 Hársvirág — 8.5/10 hátsó szalonna — 5.5/10 Hátszín — 7/10 Hátszín — 5/10
Food diary cheat sheet

Ingyenes PDF — 3 oldal

Heti étkezési naplód

Kövesd az étkezéseket, a glikémiás terhelést és a hangulatot. 3 hét alatt felismered a mintákat.

Nincs spam. Bármikor leiratkozhatsz.