thai rizs
Magas GI
GL 20 / 100 g
- alacsony zsírtartalom
- magas glikémiás index
thai rizs glikémiás indexe: 72 (Magas).
2026. okt. 9. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 6.8 / 100 g Az árpa glikémiás indexe jelentősen alacsonyabb (28), glikémiás terhelése pedig 7,9, így a thai rizshez képest sokkal lassabb és stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
Árpa - GL 9.8 / 100 g A quinoa mérsékelt, 53-as glikémiás indexszel és alacsonyabb, 11-es glikémiás terheléssel rendelkezik, így a thai rizs vércukorszint-barátabb gabonahelyettesítője.
Főtt quinoa
thai rizs formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
thai rizs a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 130 kcal |
| Szénhidrátok | 28.2 g |
| Cukrok (összesen) | 0.1 g |
| Természetes | 0.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.4 g |
| Vízoldható | 0.12 g |
| Vízoldhatatlan | 0.28 g |
| Fehérje | 2.7 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.07 g |
| Telítetlen | 0.23 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- alacsony zsírtartalom
- gluténmentes
- magas glikémiás index
- alacsony rosttartalom
- finomított gabona
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a thai rizs glikémiás indexe?
thai rizs glikémiás indexe: 72 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 20.
Megfelelő-e a thai rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
thai rizs magas glikémiás indexű (72), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Árpa.
Melyik thai rizs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
thai rizs glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes thai rizs forma közül (100 g-ban 20).
Nézd meg a(z) thai rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
