idli rizs
Magas GI
GL 20 / 100 g
- alacsony zsírtartalom
- magas glikémiás index
idli rizs glikémiás indexe: 72 (Magas).
2026. aug. 11. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizs jelentősen csökkenti a glikémiás hatást, 1-es GL-értékkel a 20-ashoz képest, így kiváló alacsony szénhidráttartalmú alternatíva.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 11 / 100 g A quinoa alacsonyabb, 53-as GI-vel és jelentősen alacsonyabb, 11-es GL-értékkel rendelkezik, így stabilabb vércukorszint-választ biztosít, mint az idli rizs.
Főtt quinoa
idli rizs formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
idli rizs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 130 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 0.1 g |
| Természetes | 0.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.7 g |
| Vízoldható | 0.2 g |
| Vízoldhatatlan | 0.5 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.07 g |
| Telítetlen | 0.23 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- alacsony zsírtartalom
- minimális nátriumtartalom
- magas glikémiás index
- alacsony rosttartalom
- finomított gabona
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a idli rizs glikémiás indexe?
idli rizs glikémiás indexe: 72 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 20.
Megfelelő-e a idli rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
idli rizs magas glikémiás indexű (72), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).
Melyik idli rizs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
idli rizs glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes idli rizs forma közül (100 g-ban 20).
Nézd meg a(z) idli rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
