Paradicsomos kenyér
Közepes GI
GL 20.8 / 100 g
- Rostot tartalmaz a kenyérből és a paradicsomból
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Paradicsomos kenyér glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A lenmagos kekszek jelentősen alacsonyabb, 10-es GI-vel és 2-es GL-lel rendelkeznek, így sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosítanak, mint a paradicsomos kenyér.
Lenmagos keksz - GL 1 / 100 g A karfiolos lapkenyerek kiváló alacsony glikémiás alternatívát jelentenek 20-as GI-vel és 1-es GL-lel, így nagyszerű választást jelentenek az inzulinszint kezeléséhez.
Sült karfiol korongok - GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér egy rostban gazdagabb, alacsonyabb GI-jű (GI 36) alternatíva, amely közvetlen, ismerős helyettesítője a hagyományos kenyérnek.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Paradicsomos kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 170 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 3.5 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 3.2 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.2 g |
| Fehérje | 5.5 g |
| Zsír | 2.2 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 1.8 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rostot tartalmaz a kenyérből és a paradicsomból
- Vitaminokat biztosít a paradicsomból
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Hozzáadott sót tartalmaz
- Feldolgozott gabonaalap
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Paradicsomos kenyér glikémiás indexe?
Paradicsomos kenyér glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 20.8.
Megfelelő-e a Paradicsomos kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Paradicsomos kenyér közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.
Hogyan hat a Paradicsomos kenyér a vércukorra?
Paradicsomos kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 20.8, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Paradicsomos kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
