kimbap
Közepes GI
GL 20 / 100 g
- zöldségeket és tengeri hínárt tartalmaz
- közepes glikémiás terhelés
kimbap glikémiás indexe: 68 (Közepes).
2026. szept. 15. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 10 / 100 g A barna rizs és lencse keverékére való váltással magasabb rost- és fehérjetartalomhoz juthat, ami a felére (20-ról 10-re) csökkenti a glikémiás terhelést, így az energia felszabadulása egyenletesebb.
Teljes kiőrlésű barna rizs és lencse keverék - GL 1 / 100 g A tofunyú egy magas fehérjetartalmú, alacsony glikémiás indexű alternatíva, amely hasonló állagot biztosít a tekercseknek, miközben a glikémiás terhelést elhanyagolható 1-es szinten tartja, megelőzve ezzel az éles inzulinválaszt.
Szárított tofubőr
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
kimbap a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 160 kcal |
| Szénhidrátok | 30 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 4 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2.3 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- zöldségeket és tengeri hínárt tartalmaz
- közepes rosttartalom
- alacsony hozzáadott cukortartalom
- közepes glikémiás terhelés
- feldolgozott összetevőket tartalmaz (rizs, töltelék)
- közepes nátriumtartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a kimbap glikémiás indexe?
kimbap glikémiás indexe: 68 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 20.
Megfelelő-e a kimbap inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
kimbap közepes glikémiás indexű (68). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű barna rizs és lencse keverék.
Hogyan hat a kimbap a vércukorra?
kimbap glikémiás terhelése 100g-onként 20, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) kimbap adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
