banános tönköly gofri
Közepes GI
GL 21 / 100 g
- Moderate fiber content
- Contains added sugars
banános tönköly gofri glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. aug. 29. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- zöldséges tojásrántottaGL 1 / 100 g A magas glikémiás terhelésű gabonaalapú gofri fehérjében és rostban gazdag tojásra cserélése jelentősen, 21-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést.
- Házi lenmagos muffinGL 1.5 / 100 g Ez a muffin-alternatíva sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (1,5 a 21-hez képest), miközben megőrzi a hasonló reggeli formátumot.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
banános tönköly gofri a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 8.5 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 1.5 g |
| Rost | 4.2 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 2.7 g |
| Fehérje | 5.5 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.8 g |
| Nátrium | 220 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than typical waffles
- Contains whole grain spelt
- Contains added sugars
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a banános tönköly gofri glikémiás indexe?
banános tönköly gofri glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 21.
Megfelelő-e a banános tönköly gofri inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
banános tönköly gofri közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: zöldséges tojásrántotta.
Hogyan hat a banános tönköly gofri a vércukorra?
banános tönköly gofri glikémiás terhelése 100g-onként 21, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) banános tönköly gofri adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
