Kainaat rizs

GI 72 · MagasGL 30 / csésze4/10

Magas GI

72 GI

GL 30 / jellemző csésze (150 g) · GL 20 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Alacsony zsírtartalom
Magas glikémiás index

Kainaat rizs glikémiás indexe: 72 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 30.

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

finomra vágott karfiol (karfiol rizs)
GL 1 / 100 g A karfiolrizs jelentősen csökkenti a glikémiás hatást, 1-es GL-értékével a 20-assal szemben kiváló alacsony szénhidráttartalmú alternatíva.
Feldolgozatlan fekete lencse héjjal
GL 4 / 100 g Az egész fekete lencse jelentősen alacsonyabb, 4-es glikémiás terheléssel rendelkezik, és több rostot és fehérjét biztosít a vércukorszint stabilizálásához a Kainaat rizzsel összehasonlítva.
Főtt quinoa
GL 11 / 100 g A quinoa tápanyagokban gazdagabb gabonaféle, alacsonyabb, 53-as GI-vel és 11-es GL-értékkel, ami lassabb és egyenletesebb glükózválaszt eredményez.
Árpa
GL 12 / 100 g Az árpa tartalmasabb gabonaféle, alacsonyabb, 50-es GI-vel és 12-es GL-értékkel, ami hatékonyabban segít kezelni az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést, mint a Kainaat rizs.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Kainaat rizs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

130

Kalória

28 g

Szénhidrátok

2.7 g

Fehérje

0.3 g

Zsír

100g-onként

Kalória	130 kcal
Szénhidrátok	28 g
Cukrok (összesen)	0.1 g
Természetes	0.1 g
Hozzáadott	0 g
Rost	0.4 g
Vízoldható	0.1 g
Vízoldhatatlan	0.3 g
Fehérje	2.7 g
Zsír	0.3 g
Telített	0.1 g
Telítetlen	0.2 g
Nátrium	1 mg

Feldolgozottság szintje

35%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Alacsony zsírtartalom
Gluténmentes
Magas glikémiás index
Alacsony rosttartalom
Alacsony mikrotápanyag-sűrűség

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Kainaat rizs glikémiás indexe?

Kainaat rizs glikémiás indexe: 72 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 30; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.

Megfelelő-e a Kainaat rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Kainaat rizs magas glikémiás indexű (72), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).

Hogyan hat a Kainaat rizs a vércukorra?

Kainaat rizs glikémiás terhelése 100g-onként 20, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Kainaat rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.