Carrot and rice cutlets
Közepes GI
GL 24 / jellemző darab (120 g) · GL 20 / 100 g
- Contains vegetables (carrots)
- Moderate glycemic load
Carrot and rice cutlets glikémiás indexe: 68 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Karfiolrizs csicseriborsóval (stir-fry)GL 4 / 100 g These fritters offer a significantly lower GL of 4 compared to 20, providing a much gentler impact on your blood sugar.
- GL 6 / 100 g Lentil patties have a much lower GI of 28 and GL of 6, which helps sustain energy levels more effectively than rice-based cutlets.
Lencse alapú növényi fehérje - GL 6 / 100 g With a GI of 30 and GL of 6, these patties are a fiber-rich alternative that will result in a slower, more stable glucose response.
Fekete bab és cukkini fasírt - GL 10 / 100 g This swap cuts the glycemic load in half (10 vs 20), making it a better choice for managing blood sugar while maintaining a similar texture.
Zöldség- és quinoa fasírt (sütve)
Kapcsolódó formák
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Carrot and rice cutlets a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 170 kcal |
| Szénhidrátok | 30 g |
| Cukrok (összesen) | 2.1 g |
| Természetes | 2.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 3.2 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.2 g |
| Nátrium | 320 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Contains vegetables (carrots)
- Moderate fiber content
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains refined grains (white rice)
- Fried in oil (added fat)
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Carrot and rice cutlets glikémiás indexe?
Carrot and rice cutlets glikémiás indexe: 68 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.
Megfelelő-e a Carrot and rice cutlets inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Carrot and rice cutlets közepes glikémiás indexű (68). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiolrizs csicseriborsóval (stir-fry).
Hogyan hat a Carrot and rice cutlets a vércukorra?
Carrot and rice cutlets glikémiás terhelése 100g-onként 20, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Carrot and rice cutlets adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
