Kukoricás és fűszeres rizspiláf
Magas GI
GL 28.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 19 / 100 g
- Tartalmaz némi rostot
- Magas glikémiás index
Kukoricás és fűszeres rizspiláf glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 28.5.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizs egy alacsony szénhidráttartalmú, nem keményítőtartalmú alternatíva, amely drasztikusan, 19-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, jelentősen minimalizálva a vércukorszint-ingadozást.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 4 / 100 g A lencse sokkal lassabb, egyenletesebb energiafelszabadulást biztosít, jelentősen alacsonyabb, 4-es glikémiás terheléssel a rizs 19-es értékéhez képest.
Teljes barna lencse - GL 11 / 100 g A quinoa jobb rost- és fehérjeegyensúlyt kínál, ami alacsonyabb glikémiás indexet (53) és glikémiás terhelést (11) eredményez, mint a rizspiláf.
Főtt quinoa
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kukoricás és fűszeres rizspiláf a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 140 kcal |
| Szénhidrátok | 27 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi rostot
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás index
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Alacsony fehérjetartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kukoricás és fűszeres rizspiláf glikémiás indexe?
Kukoricás és fűszeres rizspiláf glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 28.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 19.
Megfelelő-e a Kukoricás és fűszeres rizspiláf inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kukoricás és fűszeres rizspiláf magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).
Hogyan hat a Kukoricás és fűszeres rizspiláf a vércukorra?
Kukoricás és fűszeres rizspiláf glikémiás terhelése 100g-onként 19, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Kukoricás és fűszeres rizspiláf adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
