Light málnalekvár
Közepes GI
GL 2.9 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 19 / 100 g
- Kevesebb cukrot tartalmaz, mint a hagyományos lekvár
- Még mindig magas hozzáadott cukortartalommal rendelkezik
Light málnalekvár glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima málnadzsem (65). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 2.9.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Házi málna-chia mag lekvárGL 3 / 100 g Ez a kompót a lekvárhoz hasonló állagot és ízvilágot kínál, de jelentősen alacsonyabb, 3-as glikémiás terheléssel (GL) a 19-essel szemben, ami segít megelőzni a vércukorszint-ingadozást.
- GL 3 / 100 g Ez az opció fehérjével és egészséges zsírokkal egészíti ki a bogyós gyümölcsöket, ami a lekvár magas cukortartalmához képest tovább stabilizálja a vércukorszintet.
Friss ricotta sajt házi bogyó pürével felverve (hozzáadott cukor nélkül) - GL 3 / 100 g A bogyós gyümölcsök görög joghurttal való kombinálása fehérjében gazdag, alacsony glikémiás terhelésű alternatívát kínál, amely sokkal vércukorbarátabb, mint a hagyományos lekvár.
Teljes fekete szeder cukormentes görög joghurttal
málnadzsem formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Light málnalekvár a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 120 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 25 g |
| Természetes | 10 g |
| Hozzáadott | 15 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 0.5 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0.2 g |
| Nátrium | 20 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Kevesebb cukrot tartalmaz, mint a hagyományos lekvár
- Tartalmaz némi gyümölcshéjat
- Még mindig magas hozzáadott cukortartalommal rendelkezik
- Mérsékelten magas glikémiás terhelés
- Erősen feldolgozott
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Light málnalekvár glikémiás indexe?
Light málnalekvár glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 2.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 19.
Megfelelő-e a Light málnalekvár inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Light málnalekvár közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Házi málna-chia mag lekvár.
Melyik málnadzsem forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő málnadzsem formák közül a(z) Cukormentes málnalekvár glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 12).
Nézd meg a(z) Light málnalekvár adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
