Koreai szósz
Közepes GI
GL 19 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas hozzáadott cukortartalom
Koreai szósz glikémiás indexe 55, magasabb, mint a sima Sós szósz (45).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 5 / 100 g Ez a csere jelentősen, 19-ről 5-re csökkenti a glikémiás terhelést, miközben hasonló, ázsiai ételekhez illő sós ízvilágot biztosít.
Kókusz aminosavak (fokhagyma és gyömbér ízesítésű) - GL 5 / 100 g A 19-hez képest jóval alacsonyabb, 5-ös glikémiás terhelésével ez egy kiváló, vércukorbarát alternatíva pácokhoz és szószokhoz.
Kókusz aminosavak - GL 15 / 100 g Ez alacsonyabb GI-t (33 vs 55) és csökkentett glikémiás terhelést (15 vs 19) kínál, így jobb választás azoknak, akik a hagyományos koreai ízvilágot keresik kisebb glikémiás hatással.
Piros chili paszta
Sós szósz formái
- GI 45 · GL 5 / 100 g
Sós szósz - GI 10 · GL 0.4 / 100 g caperchive
Kapribogyó és metélőhagyma szósz - Csípős mártogatós szószGI 20 · GL 1 / 100 g jaew
- cukormentes citromszószGI 20 · GL 1 / 100 g lemonsugar free
- GI 10 · GL 1 / 100 g márka: bitchin_sauce
Eredeti Bitchin' szósz - GI 10 · GL 1 / 100 g herb
Fűszeres szósz - GI 20 · GL 1 / 100 g chive
Metélőhagyma szósz - +47 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Koreai szósz a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 25 g |
| Természetes | 5 g |
| Hozzáadott | 20 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 4 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.7 g |
| Nátrium | 2500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Magas nátriumtartalom
- Magas glikémiás terhelés
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Koreai szósz glikémiás indexe?
Koreai szósz glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 19.
Megfelelő-e a Koreai szósz inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Koreai szósz közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Kókusz aminosavak (fokhagyma és gyömbér ízesítésű).
Melyik Sós szósz forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Sós szósz formák közül a(z) Kapribogyó és metélőhagyma szósz glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.4).
Nézd meg a(z) Koreai szósz adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
