rösti

GI 75 · MagasGL 19 / 100 g4/10

Magas GI

75 GI

GL 19 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Contains dietary fiber
High glycemic index and load

rösti glikémiás indexe: 75 (Magas).

2026. aug. 29. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Karfiolos rakott étel (rizselt karfiol burgonya helyett)
GL 1 / 100 g Ez a csere jelentős csökkenést kínál a glikémiás hatásban, a 19-es magas GL-ről 1-es nagyon alacsony GL-re váltva, miközben megőrzi a hash brown-hoz hasonló állagot.
Sült karalábéhasábok
GL 1 / 100 g A karalábéhasábok kielégítő, ropogós alternatívát nyújtanak a rösti helyett, jelentősen alacsonyabb, 20-as GI-vel és 1-es GL-lel.
Pirított zellergyökér
GL 3 / 100 g A sült zeller tartalmas, földes ízprofilt biztosít, amely hasonló a burgonyáéhoz, de sokkal stabilabb glikémiás választ ad (GI 35, GL 3).

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

rösti a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

170

Kalória

25 g

Szénhidrátok

2.5 g

Fehérje

7 g

Zsír

100g-onként

Kalória	170 kcal
Szénhidrátok	25 g
Cukrok (összesen)	1.2 g
Természetes	1.2 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.2 g
Vízoldható	0.7 g
Vízoldhatatlan	1.5 g
Fehérje	2.5 g
Zsír	7 g
Telített	2.5 g
Telítetlen	4.5 g
Nátrium	320 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Contains dietary fiber
Provides potassium
High glycemic index and load
Moderate processing level
Contains added fat and sodium

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a rösti glikémiás indexe?

rösti glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 19.

Megfelelő-e a rösti inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

rösti magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiolos rakott étel (rizselt karfiol burgonya helyett).

Hogyan hat a rösti a vércukorra?

rösti glikémiás terhelése 100g-onként 19, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) rösti adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.