teljes kiőrlésű palacsinta
Közepes GI
GL 19 / 100 g
- magasabb rosttartalom, mint a hagyományos palacsintákban
- hozzáadott cukrot tartalmaz
teljes kiőrlésű palacsinta glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. aug. 29. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez hasonló palacsintaélményt nyújt, de jelentősen alacsonyabb GI (25 vs 55) és GL (1 vs 19) értékkel, így sokkal vércukorbarátabb alternatíva.
Túró és tojás palacsinta - GL 1 / 100 g A mandulaliszt kiváló alacsony glikémiás helyettesítője a búzalisztnek a palacsintareceptekben, drasztikusan csökkentve a GL-t 19-ről 1-re.
Mandulaliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
teljes kiőrlésű palacsinta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 4.5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 3.8 g |
| Nátrium | 320 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magasabb rosttartalom, mint a hagyományos palacsintákban
- mérsékelt fehérjetartalom
- alacsonyabb glikémiás index, mint a finomlisztből készült palacsintákban
- hozzáadott cukrot tartalmaz
- mérsékelt nátriumtartalom
- feldolgozott gabonatermék
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a teljes kiőrlésű palacsinta glikémiás indexe?
teljes kiőrlésű palacsinta glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 19.
Megfelelő-e a teljes kiőrlésű palacsinta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
teljes kiőrlésű palacsinta közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Túró és tojás palacsinta.
Hogyan hat a teljes kiőrlésű palacsinta a vércukorra?
teljes kiőrlésű palacsinta glikémiás terhelése 100g-onként 19, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) teljes kiőrlésű palacsinta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
