Zatarain's vörösbab és rizs keverék
Magas GI
GL 19 / 100 g
- Rostot tartalmaz
- Magas nátriumtartalom
Zatarain's vörösbab és rizs keverék glikémiás indexe: 75 (Magas).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 4 / 100 g Lentil stew provides a similar savory, hearty profile to red beans and rice but with a significantly lower GL of 4 compared to 19, leading to a much smaller blood sugar spike.
Lencse és zöldség pörkölt - GL 5 / 100 g This curry offers a satisfying, fiber-rich alternative to the rice mix with a GL of 5, which helps maintain stable glucose levels compared to the high-glycemic Zatarain's.
Padlizsán és csicseriborsó curry - GL 10 / 100 g This mix retains the grain-based texture of the original dish while using quinoa and black beans to lower the GL to 10, offering a more blood-sugar-friendly version of a classic bean and grain meal.
Főtt quinoa és fekete bab keverék - GL 1 / 100 g Cauliflower rice is an excellent low-carb substitute for the rice component, drastically reducing the GL from 19 to 1, which effectively minimizes the glycemic impact of the meal.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs)
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zatarain's vörösbab és rizs keverék a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 120 kcal |
| Szénhidrátok | 25 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 0.5 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 3.5 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 480 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rostot tartalmaz
- Alacsony telített zsírtartalom
- Magas nátriumtartalom
- Magas glikémiás index és terhelés
- Feldolgozott összetevők
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zatarain's vörösbab és rizs keverék glikémiás indexe?
Zatarain's vörösbab és rizs keverék glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 19.
Megfelelő-e a Zatarain's vörösbab és rizs keverék inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zatarain's vörösbab és rizs keverék magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lencse és zöldség pörkölt.
Hogyan hat a Zatarain's vörösbab és rizs keverék a vércukorra?
Zatarain's vörösbab és rizs keverék glikémiás terhelése 100g-onként 19, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Zatarain's vörösbab és rizs keverék adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
