Makka dhokla
Közepes GI
GL 22.8 / jellemző darab (120 g) · GL 19 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
Makka dhokla glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 22.8.
2026. jan. 16. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 8 / 100 g Moong dal dhokla has a lower glycemic load and higher fiber compared to makka dhokla, making it better for insulin resistance.
Dhokla (sárga moong dal, párolt) - GL 13 / 100 g Oats and besan dhokla is richer in soluble fiber and protein, helping to blunt glucose spikes.
Zab- és csicseriborsóliszt dhokla - GL 11 / 100 g Sprouted ragi dhokla has a lower GI and is packed with fiber and micronutrients, supporting better glycemic control.
csíráztatott ujjas kölesből készült dhokla
Kapcsolódó formák
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Makka dhokla a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 170 kcal |
| Szénhidrátok | 30 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 4.5 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2.8 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Minimális feldolgozás
- Magas glikémiás terhelés
- Mérsékelt glikémiás index
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Makka dhokla glikémiás indexe?
Makka dhokla glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 22.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 19.
Megfelelő-e a Makka dhokla inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Makka dhokla közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Dhokla (sárga moong dal, párolt).
Hogyan hat a Makka dhokla a vércukorra?
Makka dhokla glikémiás terhelése 100g-onként 19, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Makka dhokla adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
