Aliments sans soja
10 078 aliments
Aliments sans soja indiqué : pas de tofu, sauce soja, edamame, lait ou protéine de soja. De nombreuses sauces et alternatives à la viande emballées contiennent du soja — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Son de blé IG bas 30 CG 19.4 / 100 g 7/10 
cheesecake aux fruits rouges IG moyen 55 CG 19.8 / 100 g 2/10 
Abricots secs IG bas 31 CG 20 / 100 g 6/10 
Amidon de blé résistant IG bas 25 CG 20 / 100 g 7/10 Arancino aux fruits de mer et piment IG moyen 62 CG 20 / 100 g 4/10 Bajra Thepla IG bas 45 CG 20 / 100 g 7/10 Banane plantain grillée IG moyen 65 CG 20 / 100 g 5/10 
Barre de noix IG bas 45 CG 20 / 100 g 6/10 
Barre de noix, graines et dattes crues (sans sucre ajouté) IG bas 45 CG 20 / 100 g 7.5/10 Boule Lindor IG bas 45 CG 20 / 100 g 1/10 
Boules d'énergie IG bas 45 CG 20 / 100 g 6.5/10 
Chips de caroube rôtis IG bas 40 CG 20 / 100 g 6/10 Chocolat aux noisettes IG bas 45 CG 20 / 100 g 2/10 Complément de magnésium et potassium IG élevé 70 CG 20 / 100 g 2/10 
Corossol IG moyen 55 CG 20 / 100 g 5/10 Coxinha IG élevé 70 CG 20 / 100 g 3/10 
Crêpe IG élevé 70 CG 20 / 100 g 3.5/10 
Croquettes de carottes et de riz IG moyen 68 CG 20 / 100 g 5/10 
Croûte d'avoine et d'amande IG bas 45 CG 20 / 100 g 6/10 Extrait de cassis IG bas 45 CG 20 / 100 g 4/10 
Extrait de sorbier IG bas 45 CG 20 / 100 g 4/10 Fibre de pomme IG bas 25 CG 20 / 100 g 8/10 Galette aux pommes IG moyen 55 CG 20 / 100 g 3/10 
Galette de blé au fenugrec IG moyen 55 CG 20 / 100 g 6/10 gnocchi IG élevé 75 CG 20 / 100 g 4/10 
Igname bouilli IG élevé 70 CG 20 / 100 g 5/10 Kimbap IG moyen 68 CG 20 / 100 g 5/10 Liqueur de thé vert IG moyen 65 CG 20 / 100 g 2/10 Liqueur de yuzu IG moyen 65 CG 20 / 100 g 2/10 
Liqueur feu de l'homme IG moyen 65 CG 20 / 100 g 1/10 
Noeuds d'ail au blé complet IG bas 50 CG 20 / 100 g 6.5/10 
Noix de pécan confites IG bas 45 CG 20 / 100 g 3/10 
Nouilles lany IG élevé 70 CG 20 / 100 g 3.5/10 
Nouilles versées IG élevé 70 CG 20 / 100 g 3/10 Pain à hot-dog IG élevé 70 CG 20 / 100 g 2/10 Pain complet au beurre IG moyen 55 CG 20 / 100 g 6/10 Pain complet aux noix IG bas 50 CG 20 / 100 g 7/10 
Pain complet de blé ancien grillé IG bas 50 CG 20 / 100 g 7/10 pain d'épeautre complet IG bas 50 CG 20 / 100 g 7/10 
Pain de sarrasin complet IG bas 50 CG 20 / 100 g 7/10 
Pain de seigle complet dense IG bas 50 CG 20 / 100 g 7.5/10 
Pain de seigle grillé aux graines IG bas 50 CG 20 / 100 g 6/10 
Pâte à tarte de blé complet (moins grasse) IG bas 50 CG 20 / 100 g 6/10 
Pâté de chou et champignons IG moyen 60 CG 20 / 100 g 4.5/10 Pâte de riz IG élevé 75 CG 20 / 100 g 4/10 Pâtes farcies sardes IG moyen 55 CG 20 / 100 g 5/10 
Pelmeni IG moyen 62 CG 20 / 100 g 4/10 
Petit pain à l'épeautre et aux graines de lin IG bas 50 CG 20 / 100 g 5/10 Petit pain au levain de seigle complet IG bas 50 CG 20 / 100 g 6/10 Pierogi bouillis IG moyen 62 CG 20 / 100 g 4/10 Pizza au poulet et au bacon IG élevé 70 CG 20 / 100 g 3/10 Pizza viande IG élevé 70 CG 20 / 100 g 2/10 
Pois pigeon cassés IG bas 32 CG 20 / 100 g 8/10 
Poudre de cassis IG bas 30 CG 20 / 100 g 7/10 Poudre de jus de céleri cultivé IG bas 40 CG 20 / 100 g 3/10 
Poudre de mesquite IG bas 25 CG 20 / 100 g 8.5/10 Poudre de pêche blanche IG élevé 70 CG 20 / 100 g 2/10 quenelles de semoule IG élevé 70 CG 20 / 100 g 4/10 
Riz à la coriandre et au citron vert IG élevé 72 CG 20 / 100 g 4/10 
Riz au citron IG élevé 70 CG 20 / 100 g 4/10 riz aux châtaignes IG moyen 65 CG 20 / 100 g 6/10 Riz aux légumes et au maïs IG élevé 75 CG 20 / 100 g 5/10 
Riz jollof IG élevé 70 CG 20 / 100 g 5/10 
Riz Kainaat IG élevé 72 CG 20 / 100 g 4/10 Riz pour idli IG élevé 72 CG 20 / 100 g 4/10 riz thaï IG élevé 72 CG 20 / 100 g 4/10 riz thaï cuit IG élevé 72 CG 20 / 100 g 4/10 
Riz vert IG élevé 70 CG 20 / 100 g 4.5/10 
Rouleau de farine d'épeautre IG bas 50 CG 20 / 100 g 6/10 Sandwich Philly Cheesesteak IG élevé 70 CG 20 / 100 g 3/10 Sirop extra léger IG moyen 65 CG 20 / 100 g 2/10 Sorbet IG moyen 65 CG 20 / 100 g 2/10 Spätzle IG élevé 70 CG 20 / 100 g 4/10 timbal de riz IG élevé 70 CG 20 / 100 g 4/10 
Tortilla de blé complet IG bas 45 CG 20 / 100 g 6/10 
Vin pedro ximénez IG bas 50 CG 20 / 100 g 2/10 
Barre de noix et de fruits secs IG bas 45 CG 20.3 / 100 g 6/10 fruits à coque et fruits secs IG bas 45 CG 20.3 / 100 g 6/10 
Gâteau avoine cacao et noix IG bas 45 CG 20.3 / 100 g 5/10 pommes de terre sautées IG élevé 75 CG 20.3 / 100 g 3/10 Shake aux fibres goût mangue-fruit de la passion IG bas 45 CG 20.3 / 100 g 4/10 Truffes au chocolat véganes IG bas 45 CG 20.3 / 100 g 2/10 
Lait en poudre écrémé IG bas 39 CG 20.3 / 100 g 4/10 
Tortilla de maïs IG bas 52 CG 20.3 / 100 g 6/10 
Riz blanc cuit IG élevé 73 CG 20.3 / 100 g 3/10 Pain à la tomate IG moyen 65 CG 20.8 / 100 g 5/10 Toast au fromage allégé IG moyen 65 CG 20.8 / 100 g 5/10 Arepa à l'avoine IG moyen 55 CG 21 / 100 g 7/10 
Arôme de citron IG élevé 70 CG 21 / 100 g 2/10 
Assaisonnement instantané IG moyen 60 CG 21 / 100 g 2.5/10 Banitsa au fromage IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Bao bun aux travers de porc IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Barre de fromage blanc glacée IG moyen 60 CG 21 / 100 g 2/10 Biscuit à la vanille riche en protéines IG moyen 55 CG 21 / 100 g 4/10 Biscuit protéiné IG moyen 55 CG 21 / 100 g 4/10 boulette de farce IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Boulette de matzo IG élevé 75 CG 21 / 100 g 4/10 
Burek au fromage IG moyen 65 CG 21 / 100 g 3/10 cacahuètes enrobées IG moyen 55 CG 21 / 100 g 3/10 
Cassis noir séché IG bas 32 CG 21 / 100 g 6/10 
