Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Hazelnut Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Protein concentrate Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
protina ng faba bean Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Rice protein isolate Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
sarsa ng kesong cheddar Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
skim white cheese Mababa ang GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 
talaba Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
usbong ng beans Mababa ang GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Walnut Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
sariwang balat ng kahel na may natural na non-glycemic na pampatamis Mababa ang GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
dilaw na beans Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 sprouted pumpkin seeds Mababa ang GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
morasas Mababa ang GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Organic na balat ng lemon Mababa ang GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 pritong talong Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
Krema Mababa ang GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 low carb blueberry yogurt Mababa ang GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 meat casserole Mababa ang GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 Natural kefir na may giniling na flaxseed Mababa ang GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 sili Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 siling berde Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 
itim na tainga ng kahoy na kabute Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
katas ng lemon mula sa concentrate Mababa ang GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
frozen na berdeng beans Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Inihaw na dilaw na bell pepper Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Inihaw na pulang kampanilya Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Buong sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
heavy cream Mababa ang GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Gata ng niyog Mababa ang GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 
Pulang sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 tuyong itim na seaweed Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
enoki mushroom Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Low-fat quark Mababa ang GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Nilagang sitaw Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kohlrabi Mababa ang GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Chlorella powder Mababa ang GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 Fermented plain kefir na may raw almond slivers Mababa ang GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 gatas na walang asukal Mababa ang GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 
gatas ng kambing Mababa ang GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 inuming chicory na may gatas Mababa ang GI 30 GL 1.2 / 100 g 7.2/10 Mantekilya ng buto ng kalabasa Mababa ang GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 mediterranean salad Mababa ang GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
miso mantikilya sarsa Mababa ang GI 10 GL 1.2 / 100 g 3/10 Natural na kefir na walang asukal na may chia seeds Mababa ang GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 nilutong repolyong pula Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 omelet na may kamatis Mababa ang GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Pinaghalong almond extract at coconut cream Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 puting keso Mababa ang GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 
Whole milk kefir Mababa ang GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 black sesame powder Mababa ang GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
inihaw na repolyo Mababa ang GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 
Inihaw na talong Mababa ang GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Lite sour cream Mababa ang GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
half & half creamer Mababa ang GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
balat ng citrus Mababa ang GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Lemon Mababa ang GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 steamed milk Mababa ang GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 nilutong talong Mababa ang GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Mababa ang GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
sariwang katas ng lemon Mababa ang GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
sili Mababa ang GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 lactose-free cream Mababa ang GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Almendras Mababa ang GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
hilaw na walnut butter Mababa ang GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kanela Mababa ang GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Maasim na krema Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidophilus milk 1.5% Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 beef stroganoff sauce na may baka Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 Double cappuccino 2% milk Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
gatas ng toyo-koko Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 goulash ng baboy-ramo Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 High-protein milk Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Hilaw na gatas Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
kefir ng kambing Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Low carb cheese roll Mababa ang GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 low carb kladdkaka Mababa ang GI 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 Low-carb savory pockets Mababa ang GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 molokhia soup Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 
Natural na skyr na walang asukal na may chia seeds Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Protein kefir Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Protein kefir at skyr Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Radish concentrate Mababa ang GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 sugar-free cheesecake Mababa ang GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Tuna paste Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
zucchini hummus Mababa ang GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Low-fat kefir Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Mababa ang GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Romero Mababa ang GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
almond flour, chia, at flax seed muffin (low-carb) Mababa ang GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Beyond Original Bratwurst na Longganisa Mababa ang GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 buto ng pipino Mababa ang GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermented baked milk Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Fermented milk drink na may raw hemp hearts Mababa ang GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Giniling na baka na may tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 giniling na may sarsa Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 Giniling na pabo na niluto sa kamatis at mga pampalasa Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Gluten-free na tinapay na flaxseed Mababa ang GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Greek yogurt (5-10% milk fat) na may sariwang mint Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
