nilutong repolyong pula
Mababa ang GI
GL 3 bawat 100 g
- Mayaman sa mga antioxidant (anthocyanins)
- Katamtamang nilalaman ng sodium (kung may asin)
Ang nilutong repolyong pula ay may glycemic index na 30, mas mataas kaysa sa karaniwang Repolyo (10).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Repolyo
- GI 10 · GL 1 bawat 100 g
Repolyo - Cabbage vinegar saladGI 10 · GL 1 bawat 100 g vinegar salad
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g cookedyoung
ginisang batang repolyo - GI 10 · GL 1 bawat 100 g raw
Ginisang repolyo - inihaw na repolyoGI 10 · GL 1 bawat 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g roasted
inihaw na repolyo - GI 10 · GL 1 bawat 100 g purple
lilang repolyo - +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilutong repolyong pula ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 40 kcal |
| Carbohydrates | 9 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.5 g |
| Natural | 5.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.1 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa mga antioxidant (anthocyanins)
- Magandang nilalaman ng fiber
- Mababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng sodium (kung may asin)
- Naglalaman ng mga natural na asukal
- Bahagyang naproseso (niluto)
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilutong repolyong pula?
Ang nilutong repolyong pula ay may glycemic index na 30 (Mababa) at glycemic load na 3 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilutong repolyong pula para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilutong repolyong pula ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Repolyo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Repolyo sa database na ito, ang Cabbage vinegar salad ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang nilutong repolyong pula sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
