ginisang batang repolyo
Mababa ang GI
GL 1.2 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 0.8 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang ginisang batang repolyo ay may glycemic index na 15, mas mataas kaysa sa karaniwang Repolyo (10). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.2.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169976 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Repolyo
- GI 10 · GL 0.3 bawat 100 g
Repolyo - GI 10 · GL 0.5 bawat 100 g red
pulang repolyo - nilagang repolyo na dinurogGI 15 · GL 1 bawat 100 g mashed
- nilutong repolyong pulaGI 15 · GL 1.2 bawat 100 g redcooked
- GI 15 · GL 1.3 bawat 100 g roasted
inihaw na repolyo - inihaw na pulang repolyoGI 15 · GL 1.4 bawat 100 g redroasted
- GI 20 · GL 2 bawat 100 g redpickled
Inasnan na pulang repolyo - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang ginisang batang repolyo ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 23 kcal |
| Carbohydrates | 5.51 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.79 g |
| Natural | 2.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.9 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 1.27 g |
| Taba | 0.06 g |
| Saturated | 0.01 g |
| Unsaturated | 0.05 g |
| Sodium | 15 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas ang water content para sa hydration
- Mababa ang protina
- Limitadong micronutrient profile kumpara sa ibang cruciferous na gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng ginisang batang repolyo?
Ang ginisang batang repolyo ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.8.
Angkop ba ang ginisang batang repolyo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang ginisang batang repolyo ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Repolyo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Repolyo sa database na ito, ang Repolyo ang may pinakamababang glycemic load (0.3 bawat 100 g).
Suriin ang ginisang batang repolyo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
