nilagang repolyo na dinurog
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Mababa ang glycemic load
- Mababa ang protina
Ang nilagang repolyo na dinurog ay may glycemic index na 15, mas mataas kaysa sa karaniwang Repolyo (10).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Repolyo
- GI 10 · GL 0.3 bawat 100 g
Repolyo - GI 10 · GL 0.5 bawat 100 g red
pulang repolyo - GI 15 · GL 0.8 bawat 100 g cookedyoung
ginisang batang repolyo - nilutong repolyong pulaGI 15 · GL 1.2 bawat 100 g redcooked
- GI 15 · GL 1.3 bawat 100 g roasted
inihaw na repolyo - inihaw na pulang repolyoGI 15 · GL 1.4 bawat 100 g redroasted
- GI 20 · GL 2 bawat 100 g redpickled
Inasnan na pulang repolyo - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang repolyo na dinurog ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 32 kcal |
| Carbohydrates | 6.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.2 g |
| Natural | 3.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 15 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang glycemic load
- Mataas sa fiber
- Mayaman sa bitamina C at K
- Mababa ang protina
- Maaaring mababa sa calories para sa ilang pangangailangan
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang repolyo na dinurog?
Ang nilagang repolyo na dinurog ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang repolyo na dinurog para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang repolyo na dinurog ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Repolyo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Repolyo sa database na ito, ang Repolyo ang may pinakamababang glycemic load (0.3 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang repolyo na dinurog sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
