inihaw na pulang repolyo
Mababa ang GI
GL 1.4 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Maaaring may idinagdag na taba sa pagluluto
Ang inihaw na pulang repolyo ay may glycemic index na 15, mas mataas kaysa sa karaniwang Repolyo (10).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Repolyo
- GI 10 · GL 0.3 bawat 100 g
Repolyo - GI 10 · GL 0.5 bawat 100 g red
pulang repolyo - GI 15 · GL 0.8 bawat 100 g cookedyoung
ginisang batang repolyo - nilagang repolyo na dinurogGI 15 · GL 1 bawat 100 g mashed
- nilutong repolyong pulaGI 15 · GL 1.2 bawat 100 g redcooked
- GI 15 · GL 1.3 bawat 100 g roasted
inihaw na repolyo - GI 20 · GL 2 bawat 100 g redpickled
Inasnan na pulang repolyo - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang inihaw na pulang repolyo ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 72 kcal |
| Carbohydrates | 9.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.2 g |
| Natural | 5.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.8 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 3.1 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.7 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mayaman sa bitamina C at mga antioxidant na anthocyanin
- Mababa ang glycemic load
- Maaaring may idinagdag na taba sa pagluluto
- Maaaring mataas ang sodium depende sa pampalasa
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng inihaw na pulang repolyo?
Ang inihaw na pulang repolyo ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1.4 bawat 100 g.
Angkop ba ang inihaw na pulang repolyo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang inihaw na pulang repolyo ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Repolyo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Repolyo sa database na ito, ang Repolyo ang may pinakamababang glycemic load (0.3 bawat 100 g).
Suriin ang inihaw na pulang repolyo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
