Kanela
Mababa ang GI
GL 0.1 bawat karaniwang kutsarita (5 g) · GL 1.4 bawat 100 g
- Ginagamit sa maliit na dami: ang isang kutsarita (2.6 g) ay may humigit-kumulang 6 kcal
- Ang Cassia, ang pinakakaraniwang cinnamon sa tindahan, ay mataas sa coumarin; ang Ceylon cinnamon ay may mas mababa nito
Ang Kanela ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.1.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #171320 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ceylon cinnamon is milder and sweeter and has far less coumarin than the common cassia type; use it the same way.
Ceylon kanela - GL 2.5 bawat 100 g Nutmeg gives a warm, sweet spice note to porridge, baking and milk drinks; use a smaller pinch, it is stronger.
Buong nutmeg - GL 13.7 bawat 100 g Cardamom adds a warm, aromatic sweetness to baking, coffee and rice puddings, as cinnamon does.
Kardamom - GL 7.6 bawat 100 g Ground allspice tastes like cinnamon, clove and nutmeg together and suits the same sweet and savoury dishes.
allspice
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Kanela ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1/2 tsp | 1 g | 0 |
| 1 tsp | 3 g | 0 |
| 1 tbsp | 8 g | 0.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 247 kcal |
| Carbohydrates | 80.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.2 g |
| Natural | 2.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 53.1 g |
| Natutunaw | 15.9 g |
| Hindi natutunaw | 37.2 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 0.9 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Ginagamit sa maliit na dami: ang isang kutsarita (2.6 g) ay may humigit-kumulang 6 kcal
- Hindi gaanong nakakaapekto sa glycemic load sa daming ginagamit: humigit-kumulang 0.1 bawat kutsarita
- Higit sa kalahati ng timbang nito ay fiber: 53 g bawat 100 g
- Ang Cassia, ang pinakakaraniwang cinnamon sa tindahan, ay mataas sa coumarin; ang Ceylon cinnamon ay may mas mababa nito
- Nagdaragdag ng lasa sa halip na sustansya: ang daming kinakain ay masyadong maliit para maging mahalaga sa protina, bitamina, o mineral
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Kanela
-
Mug Bread na Gawa sa Almond Flour na Mababa ang Glycemic Index 3 min · 9 sangkap · madali -
Low-glycemic berry at apple cobbler 45 min · 14 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic apple cinnamon breakfast muffins (mas mainam kung gagamit ng almond flour) 37 min · 12 sangkap · madali -
Sesame-Spiced Pork Tenderloin na may Mababangong Asian Herbs 25 min · 9 sangkap · katamtaman -
Baked apples na may cinnamon, cherry, at almond (low-glycemic at sugar-free) 70 min · 11 sangkap · madali -
Low-glycemic baked oats 28 min · 5 sangkap · madali -
Banana oat pancakes na friendly sa blood sugar 25 min · 14 sangkap · katamtaman -
Whole grain pear bread pudding na may mababangong pampalasa 75 min · 12 sangkap · katamtaman -
Whole grain cinnamon rolls na may apple glaze (lower glycemic) 230 min · 15 sangkap · mahusay -
Mabuti para sa blood sugar na cranberry orange muffins 37 min · 15 sangkap · madali -
Dark chocolate celebration cake na blood sugar-friendly 42 min · 17 sangkap · katamtaman -
Grain-free hot cereal na low-glycemic 5 min · 12 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Kanela?
Ang Kanela ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay may glycemic load na 0.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.4.
Angkop ba ang Kanela para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Kanela ay may mababang glycemic index (5), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Kanela sa asukal sa dugo?
Ang Kanela ay may glycemic load na 1.4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Kanela sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
