Buong nutmeg
Mababa ang GI
GL 0.1 bawat karaniwang kutsarita (5 g) · GL 2.5 bawat 100 g
- Mayaman sa hibla
- Napakataas ng saturated fat
Ang Buong nutmeg ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.1.
In-update noong Okt 22, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong nutmeg ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 525 kcal |
| Carbohydrates | 49.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.99 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 20.8 g |
| Natutunaw | 6.2 g |
| Hindi natutunaw | 14.6 g |
| Protina | 5.8 g |
| Taba | 36.3 g |
| Saturated | 25.9 g |
| Unsaturated | 10.4 g |
| Sodium | 16 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa hibla
- Mababa sa asukal
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Napakataas ng saturated fat
- Mataas na calorie density
- Hindi alam ang antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Buong nutmeg
-
Baked apples na may cinnamon, cherry, at almond (low-glycemic at sugar-free) 70 min · 11 sangkap · madali -
Blomkålsgratäng — Swedish Cauliflower Gratin na may Custard na Itlog 35 min · 10 sangkap · katamtaman -
Golden Sweet Potato Fritters na may Almond Flour at Fermented Pickles 27 min · 14 sangkap · katamtaman -
Ginisang Spinach na may Cream at Poached Eggs 17 min · 10 sangkap · katamtaman -
Poached eggs na may garlic spinach sa almond flour rounds (low-glycemic) 25 min · 13 sangkap · katamtaman -
Mababang-GI Senfeier — Itlog sa Cream na May Mustasa at Minasang Ugat ng Kintsay 30 min · 10 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic peach crumble na may whole grain topping 45 min · 8 sangkap · madali -
Poached pears na may cinnamon at sariwang berries 40 min · 7 sangkap · madali -
Low-glycemic spiced pumpkin hazelnut loaf 68 min · 15 sangkap · katamtaman -
Baked na itlog na may spinach at cheddar (low-glycemic) 60 min · 10 sangkap · madali -
Low-glycemic summer stone fruit crisp na may oat-almond topping 65 min · 13 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic sweet potato at butternut pie na may rye crust 70 min · 14 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong nutmeg?
Ang Buong nutmeg ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay may glycemic load na 0.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.5.
Angkop ba ang Buong nutmeg para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong nutmeg ay may mababang glycemic index (5), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Buong nutmeg sa asukal sa dugo?
Ang Buong nutmeg ay may glycemic load na 2.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Buong nutmeg sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
